Mind and body

Yoga — совокупность различных духовных, психических и физических практик,нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния, а также улучшить подвижность суставов, эластичность и силу мышц и связок. Существуют различные направления йоги. Подходит для любого уровня подготовки.

Гибкая сила — авторская программа,упражнения которой взяты из йоги, цигун, ушу, гимнастики и пилатес и направлены на укрепление мышц ног,ягодиц, пресса, мышц рук и спины. Развивают гибкость и силу. Профилактика артрозов и остеохондрозов. Подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Stretch — это тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела, растягивание мышц и соединительнотканных образований. А также укрепляет сухожилия, улучшает подвижность всех суставов, снимает мышечное напряжение и помогает расслабяться, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.Подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Pilates — тренировка на укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Главные принципы пилатеса -концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность. Подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Body Balance — программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и пилатеса, которая поможет развить гибкость, силу мышц кора, снизить стресс, сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии тела и сознания. Подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Здоровая спина — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника и спины вцелом, направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Подходит для любого уровня подготовки и возраста.